América

Cuenta con más de 1200 millones de habitantes. Se encuentra dividida en tres subcontinentes, siendo el segundo más grande del mundo. Sus divisiones son:

• Norteamérica, compuesta por Canadá, Estados Unidos y México, junto con las dependencias de Bermudas, Clipperton, Groenlandia y San Pedro y Miquelon.
• Centroamérica, integrada por los países de Belice, Costa Rica, El Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua, Panamá, Antigua y Barbuda, Bahamas, Barbados, Cuba, Dominica, Granada, Haití, Jamaica, Puerto Rico, República Dominicana, San Cristóbal y Nevis, Santa Lucía, San Vicente y las Granadinas y Trinidad y Tobago.
• Sudamérica, formada por Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador, Guyana, Paraguay, Perú, Surinam, Uruguay y Venezuela.

Europa

Conocida popularmente como el viejo continente, Europa se subdivide en Europa del Norte, Europa del Sur o mediterránea, Europa del Este, del Oeste y Central. Cuenta con una población aproximada de 739 millones de personas, y es aquí donde opera la Unión Europea.

1. Rusia (Moscú)
2. Alemania (Berlín)
3. Reino Unido (Londres)
4. Francia (Paris)
5.  Italia (Roma)
6. España (Madrid)
7. Ucrania (Kiev)
8. Polonia (Varsovia)
9. Rumania (Bucarest)
10. Países Bajos (Amsterdam)
11. Grecia (Atenas)
12.  Bélgica (Bruselas)
13. República Checa (Praga)
14. Portugal (Lisboa)
15. Suecia (Estocolmo)
16. Hungría (Budapest)
17. Bielorrusia (Minsk)
18.  Austria (Viena)
19. Suiza (Berna)
20. Bulgaria (Sofia)
21. Serbia (Belgrado)
22. Dinamarca (Copenhage)
23. Finlandia (Helsinki)
24. Eslovaquia (Bratislava)
25.  Noruega (Oslo)
26.  Irlanda (Dublín)
27. Croacia (Zagreb)
28. Bosnia y Herzegovina (Sarajevo)
29. Moldavia (Chisinau)
30. Albania (Tirana)
31. Lituania (Vilnius)
32. Macedonia (Skopje)
33. Eslovenia (Liubliana)
34. Letonia (Riga)
35. Estonia (Tallin)
36. Montenegro (Podgorica)
37. Luxemburgo (Luxemburgo)
38. Malta (La Valleta)
39.  Islandia (Reikiavik)
40. Andorra (Andorra la vella)
41. Liechtenstein (Vaduz)
42. Mónaco (Mónaco)
43. San Marino (San Marino )
44. Ciudad del Vaticano (Ciudad del Vaticano)
45. 

África

El tercer continente más grande del mundo, con 1.000 millones de habitantes. Está dividida en África del norte, sur, este, oeste y central.

1. Angola, Luanda
2. Argelia, Argel
3. Benín, Porto Novo
4. Botswana, Gaborone
5. Burkina Faso, Uagadugú
6. Burundí, Buyumbura
7. Cabo Verde, Praia
8. Camerún, Yaundé
9. Chad, N’Djamena
10. Comoras, Moroni
11. Congo, Brazzaville
12. Cote D’Ivoire, Yamoussoukro
13. Djibouti, Djibouti
14. Egipto, El Cairo
15. Eritrea, Asmara
16. Etiopía, Adis Abeba
17. Gabón, Libreville
18. Gambia, Banjul
19. Ghana, Accra
20. Guinea, Conakry
21. Guinea Bissau, Bissau
22. Guinea Ecuatorial, Malabo
23. Kenya, Nairobi
24. Lesotho, Maseru
25. Liberia, Monrovia
26. Libia, Trípoli
27. Madagascar, Antananarivo
28. Malawi, Lilongwe
29. Malí, Bamako
30. Marruecos, Rabat
31. Mauricio, Port Louis
32. Mauritania, Nouakchott
33. Mozambique, Maputo
34. Namibia, Windhoek
35. Níger, Niamey
36. Nigeria, Abuja
37. República Centroafricana, Bangui
38. República Democrática del Congo, Kinshasa
39. Rwanda, Kigali
40. St. Tomé y Príncipe, Santo Tomé
41. Senegal, Dakar
42. Seychelles, Victoria
43. Sierra Leona, Freetown
44. Somalia, Mogadiscio
45. Sudáfrica, Ciudad del Cabo
46. Sudán, Jartum
47. Swazilandia, Mbabane
48. Tanzania, Dodoma
49. Togo, Lomé
50. Túnez, Túnez
51. Uganda, Kampala
52. Zambia, Lusaka
53. Zimbabwe,Harare

Asia

Asia es el continente más grande del mundo, con una extensión de 44,5 millones de metros cuadrados y también el más poblado, con más de 4.000 millones de habitantes, contando con 92 habitantes por kilómetro cuadrado, una cifra bastante importante.

1. Afganistán, Kabul
2. Arabia Saudita, Yiddá
3. Armenia, Yereván
4. Azerbaiyán, Bakú
5. Bahrein, Manama
6. Bangladesh, Dacca
7. Bhután, Timbu
8. Brunei, Bandar Seri Begawan
9. Camboya, Phnom Penh
10. China, Pekín
11. Chipre, Lefkosa
12. Emiratos Árabes Unidos, Abu Dhabi
13. Federación Rusa, Moscú
14. Filipinas, Manila
15. Georgia, Tbilisi
16. India, Nueva Delhi
17. Indonesia, Yakarta
18. Irán, Teherán
19. Iraq, Bagdad
20. Israel, Jerusalén
21. Japón, Tokio
22. Jordania, Ammán
23. Kazajstán, Astana
24. Kirguistán, Bishkek
25. Kuwait, Al-kuwait
26. Líbano, Beirut
27. Malasia, Kuala Lumpur
28. Maldivas, Male
29. Mongolia, Ulan Bator
30. Myanmar, Yangón
31. Nepal, Katmandú
32. Omán, Mascate
33. Pakistán, Islamabad
34. Palestina, Al-Quds
35. Qatar, Doha
36. República De Corea, Seúl
37. República Democrática Popular Laos, Vientiane
38. República Popular Democrática De Corea, Pyongyang
39. Singapur, Ciudad de Singapur
40. Siria, Damasco
41. Sri Lanka, Colombo
42. Tailandia, Bangkok
43. Taiwán, Taipei
44. Tayikistán, Dushambé
45. Timor Leste, Kupang
46. Turkmenistán, Ashjabad
47. Turquía, Ankara
48. Uzbekistán, Tashkent
49. Vietnam, Hanoi
50. Yemen,San’a

Oceanía

Oceanía completa los 5 continentes que corresponden al modelo de la ONU, con poco más de 34 millones de habitantes. Está conformado por Australia, Nueva Zelanda, Melanesia, Micronesia y Polinesia.

Antártida

Al otro modelo popular se suma un sexto continente, la Antártida. Aunque a nivel geográfico es considerado un continente, muchos no lo toman en cuenta como tal dado que apenas tiene entre 1.000 y 4.000 habitantes, es decir 0.1 habitantes por kilómetro cuadrado.